Il est toujours bon de consulter un médecin avant d'utiliser les plantes médicinales pour leurs vertus sédatives.
Un herboriste peut être aussi de très bons conseils.
Voici quelques plantes qui aident à améliorer le sommeil :
- VALERIANE : aide à lutter contre la nervosité, permet d'améliorer la qualité du sommeil et facilite l'endormissement
- PASSIFLORE : vertus sédatives, elle est souvent associée à d'autres plantes
- HOUBLON : calme la nervosité et l'agitation, propriétés calmantes et hypnotiques
- MELISSE : propriétés apaisantes sur le système nerveux et digestif, préconisé en cas de difficultés d'endormissement liées à la nervosité
- AUBEPINE : calme la nervosité, aide à améliorer les troubles du sommeil associée avec du magnésium et de l'escholtzia